カーブスで測定。

9月からはじめたカーブスです。
月に１回 測定があります。

私は 週に一回しか行けないので
日々のスクワットで筋力アップ。

やり始めた時に測定した時は、 体力年齢50代前半で
まあーこんなもん(でも、内心は悔しかった)

先月はパス
今月、３回目の測定で30代前半 と出ました(≧∀≦)

これには、頑張った自分に感激でした。
というのも、座って片足で立ち上がるのが出来なかったからです。
自分では 頭では出来る ……と自負していたのに
全く 立ち上がれなかったのがショックでした(T ^ T)

それから 密かにスクワットで筋力を鍛え
立ち上がる練習をして

それが30秒で右足７回、左足12回
前屈は私は柔らかいので問題なしです。
腹筋は30秒で15回でした。

頑張りすぎて 今日は疲れちゃいました